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皇冠hg0088走地网址:帮助你克服怕水的心理

时间:2021/6/28 14:55:21   作者:   来源:   阅读:2   评论:0
内容摘要:和谐愉快的氛围可以有效缓解负面情绪。士兵在训练中可以穿插“群策群力”、“战场快递”等群体游戏和心理减压游戏,帮助官兵放松心情。第一次出海,克服了对水的恐惧列兵小李:这是我第一次参加海上训练。虽然我已经掌握了游泳训练的要诀,但是一想到在海里训练,我还是会感到害怕,会担心出现意想不到的情况。张晓野,国家二级心理咨询师:恐惧...

和谐愉快的氛围可以有效缓解负面情绪。士兵在训练中可以穿插“群策群力”、“战场快递”等群体游戏和心理减压游戏,帮助官兵放松心情。

第一次出海,克服了对水的恐惧

列兵小李:这是我第一次参加海上训练。虽然我已经掌握了游泳训练的要诀,但是一想到在海里训练,我还是会感到害怕,会担心出现意想不到的情况。

张晓野,国家二级心理咨询师:恐惧是人体受到威胁或威胁时的应激反应。面对未知的大海,第一次参加海上训练的战友,由于缺乏安全保障,容易产生恐水心理。很多怕水的同志会有“我会沉”、“呛水后果很严重”的误解。在这方面,同志们要转变思想,树立正确的认识。你可以问自己“为什么怕水”,“为什么怕被水呛到”等等。通过不断地问自己,你可以找到你恐惧的原因,然后找到有针对性的方法来克服你的恐惧。其次,学习海上训练的相关知识和自助方法,增强安全意识。另外,你可以向有经验的同志请教,积极练习,帮助你克服怕水的心理。

有严重恐水症的同志可以采用系统脱敏疗法,将恐惧场景分为几个不同的层次,然后逐步暴露在导致焦虑和恐惧的情境中。



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